FXのポジポジ病とは？克服方法と無駄なエントリーを減らす5つのコツ
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FXトレードを始めると「気づいたらポジションを持っていた」「根拠が弱いのにエントリーしてしまった」という経験は、多くの人が通る道です。 いわゆるポジポジ病ですが、この症状は決してあなたが悪いわけではなく、誰でも自然に陥ってしまう心理状態です。
この記事では、ポジポジ病の原因をわかりやすく解説しながら、今日から実践できる改善方法をご紹介します。 焦らず、少しずつあなたのペースで克服してください。
あなたが悪いわけじゃない、ポジポジ病は自然な反応です
ポジポジ病は、FXトレード初心者〜中級者にとても多いメンタルの悩みです。 「自分の気持ちが弱いのでは？」と感じる人もいますが、そんなことはありません。
ポジポジ病の典型的な症状
- 明確な根拠がないのにエントリーしてしまう
- 決済直後にすぐ次のポジションを持ちたくなる
- FXチャートを見ると「今がチャンスかも」と感じてしまう
- スキャルピングではないのに1日10回以上エントリーしてしまう
- 損切り後に「今すぐ負けを取り返したい」と焦ってしまう
- FXチャートを見ていないと落ち着かない
なぜポジポジ病になるのか？心の仕組みをわかりやすく解説
脳の報酬システム（ドーパミン）が働くから
利益が出た瞬間、脳はドーパミンという快楽物質を分泌します。 この「気持ちよさ」をもう一度味わいたくて、ついついエントリーしたくなるのです。
退屈に耐えられず、刺激を求めてしまうから
FXトレードは「待つ時間」がとても大事な世界です。 しかし、スマホやSNSに慣れた現代では、何もしない時間が苦痛に感じやすく、 その退屈を埋めるために根拠のないエントリーしてしまうことがあります。
損失をすぐ取り戻したいという焦り（リベンジトレード）
損切り直後に「次で負けを取り返そう」と思ってしまうのは自然な反応です。 ただ、この状態でのエントリーは冷静さを欠き、ポジポジ病をさらに悪化させます。
FOMO（利益を取り逃がす恐怖）
XなどのSNSで「ドル円ロング爆益中！」などの投稿を見ると、 「自分も乗らないと損だ」と感じてしまうことがあります。 これがFOMO（Fear Of Missing Out）です。
FXトレードはエントリーした後、利益が膨らんでいく時間を待つ必要があるので、どうしてもエントリーが早くなりがちです。「飛び乗り」「騙しにひっかかる」など、いずれもFXトレードの心理メカニズムが原因です。
ポジポジ病が続くとどうなる？心と資金に起きる変化
FX取引コストが積み上がり、気づかないうちに投資資金が減る
スプレッドは小さく見えても、回数を重ねると無視できないトレードコストになります。 たとえば小さなスプレッドでも1日何度も往復すると、月単位・年単位ではまとまった金額になります。 ポジポジ病で無駄なトレードを続けると、勝率がそこそこでもコストで利益が削られてしまうことが多いです。
メンタルの消耗と判断力の低下
常にポジションを持っていると、含み益・含み損に一喜一憂して心が休まりません。 FXトレードを繰り返すことで「決断疲れ」が生じ、時間を追うごとに判断力が低下します。 結果として「損切りが遅れる」「利確が早すぎる」など別の問題を引き起こします。
トレードルールの崩壊と一貫性の喪失
勝てるFXトレーダーはルールを守ることで再現性を保ちますが、ポジポジ病がそのルールを破ります。 「今回だけは」と自分を正当化してエントリーを重ねると、長期的な成績は安定しません。 一貫性が失われると、たまたまの勝ちが続いてもいつか大きな負けで帳消しになります。
今からできる。ポジポジ病を減らす5つの方法
ここからは実践的で取り組みやすいポジポジ病対策を5つ紹介します。全てを一度にやる必要はありませんので、まずは一つ。続けられそうなものから試してみてください。
① 1日のトレード回数を決める
「1日最大3トレード」など上限を決めると、エントリーの質が上がります。 上限があると「この1回をどう使おうか」と真剣に考えるようになり、無駄なエントリーをしなくなります。 また「3連敗したらその日は終了」といった安全策ルールも有効です。負けが続いたその日の感情をリセットできます。
② エントリー条件をチェックリスト化する
感情でエントリーしないために、チャートを開く前にチェックリストを作りましょう。
- 上位足のトレンド方向と一致しているか
- 水平線ライン（サポート・レジスタンス）が確認できるか
- インジケーターが条件を満たしているか
- 重要指標の時間帯を避けているか
- リスクリワードが1:2以上など
これらを満たしたときにだけエントリーするなど、ルールを徹底すれば、無駄なトレードは大幅に減ります。
③ 取引する時間帯と通貨ペアを絞る
24時間すべてのチャートを監視する必要はありません。自分が得意な時間帯と通貨ペアに絞るだけで、監視負荷が下がり「全部がチャンスに見える」状態を避けられます。 例：「ロンドン・NY時間のみ」「ドル円とユーロドルに限定」など。
④ FXチャートを見ない時間を意図的に作る
エントリー後は損切り・利確位置をセットしてチャートを閉じる、スマホアプリをオフにするなど、物理的に距離を置くと効果的です。 「朝・昼・夜の3回だけ確認する」といったルールも有効で、精神的な安定につながります。
⑤ 「待つこと」もトレードの練習だと認識する
エントリーしない事も立派な練習です。なぜ入らなかったのかをトレード日誌に書き出すことで、優位性の判断基準が明確になります。 「待てる力」は勝てるトレーダーの重要なスキルです。
「待つ」ことができると、トレードは一気に安定します
ここでは「待つこと」がなぜ重要かを簡潔にまとめます。FX初心者トレーダーが実践しやすいポイントに絞っています。
チャンス相場とノイズ相場を見分ける
FX相場の大半はノイズです。レンジの真ん中や方向感のない値動きでエントリーしても期待値は低くなります。 一方、上位足と下位足のトレンド方向が一致している、重要価格帯や水平線で反発やブレイクが起きているなどの条件が揃う場面は「チャンス相場」となります。
- 上位足と下位足のトレンド方向が一致している
- 複数の指標が同じ方向を示している
- 重要価格帯で反発またはブレイクが起きている
- 明確なチャートパターンが形成されている
狙撃手のように「待ち伏せ」するイメージ
事前に「ここまで来たらエントリーする」とシナリオを決めておき、その価格に来るまで何もしない。 この待ち伏せスタイルが身につくと、無駄なトレードが自然と減り、1回あたりの期待値が跳ね上がります。
まとめ：あなたは必ず変われる。焦らず少しずつで大丈夫
ポジポジ病は多くのFXトレーダーが経験する自然な反応です。原因を理解し、小さなトレードルールを積み重ねることで確実に改善できます。最後に要点を短くまとめます。
- ポジポジ病とは：常にポジションを持ちたくなる心理で、無駄なトレードを招く
- 問題点：取引コストの増加、メンタルの消耗、トレードルールの崩壊
- 対策：トレード回数の上限、チェックリスト、時間帯・通貨ペアの絞り込み、チャートを見ない時間、待つ練習
- 今日のアクション：トレード回数を記録する・1日最大3トレードを試す・チェックリストを作る
小さな習慣の積み重ねが、長期的な成績とメンタルの安定につながります。焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
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【免責事項】本記事は情報提供を目的としたものであり、投資助言や勧誘を意図するものではありません。FX取引には高いリスクが伴い、元本を失う可能性があります。取引を行う際は、ご自身の判断と責任において行ってください。